Eine Beziehung zu einem Narzisst zu beenden, kann ein herausfordernder und emotionaler Prozess sein. Es ist wichtig, auf sich selbst aufzupassen und sich sicherzustellen, dass sie Healing und Wachstum behindern. Hier sind 5 entscheidende Dinge, die Sie nach Ende der Beziehung zu einem Narzisst zu vermeiden sollten.
Haftungsausschluss: Dieser Blog dient nur zur Unterhaltung und allgemeinen Informationen. Bitte recherchieren
1. Kontakt mit dem Narzisst kontaktieren
Eines der wichtigsten Dinge, um eine Beziehung zu einem Narzisst zu beenden, ist, sie zu kontaktieren. Narzisstinnen gedeihen on aufmerksam und dramatisch, sodass sie den toxischen Zyklus nur verlängern. Es ist wichtig, strenge Grenzen festzulegen und alle Kommunikation abzuschneiden.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich der Narzisst unwahrscheinlich ist, sich zu ändern, egal wie sehr Sie versuchen, mit ihnen zu argumentieren. Die Suche nach Schließungen durch einen Narzisst ist oft sinnlos, da sie nicht in der Lage sind, die emotionale Unterstützung und ein Empathie zu leisten, die Sie brauchen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf sich selbst und Ihren Heilungsprozess.
Wenn der Narzisst versucht, Sie zu kontaktieren, widerstehen Sie dem Drang zu antworten. Blockieren Sie ihre Nummer, folgen Sie ihnen in den sozialen Medien, und tun Sie alles, um eine saubere Pause zu erstellen. Umgeben Sie sich mit unterstützenden Freunden und Familie. Wer kann Ihnen helfen, stark zu sein und sich Ihrer Entscheidung zu verpflichten.
2. blaming selbst
Eine weitere wichtige Sache, die nach Beendigung einer Beziehung zu einem Narzisst die Schuld für die gescheiterte Beziehung verantwortlich macht. Narzisstinnen sind qualifizierte Manipulatoren, die ihre Partner häufig gaslicht. Into, dass sie das Problem sind. Es ist wichtig zu erkennen, dass das Verhalten des Narzissters keine Reflexion Ihres Wertes oder Werts als Person ist.
Vermeiden Sie es, in die Falle von Selbstbeschuldigung und Schuld zu fallen. Suchen Sie nach Therapie oder Beratung, um Unzulänglichkeitsgefühle oder ein geringes Selbstwertgefühl durchzuarbeiten, das durch die narzisstische Beziehung möglicherweise verschärft wurde. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie heben und unterstützen, und konzentrieren Sie sich auf den Wiederaufbau Ihres Selbstwertgefühls.
Denken Sie daran, dass Sie es verdienen, mit Freundlichkeit, Respekt und Empathie behandelt zu werden. Das Verhalten des Narzissterns ist nicht Ihre Schuld, und Sie haben die Möglichkeit, frei aus dem giftigen Zyklus zu brechen und eine gesündere und glücklichere Life für yourself zu schaffen.
3.. Idealisierung der Beziehung
Nachdem sie eine Beziehung mit a narzisst beendet haben, ist es üblich, auf die guten Zeiten zurückzublicken. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Höhen häufig von extremen Tiefen, emotionalem Missbrauch, und Manipulation gefolgt wurden. Die intermittierende Verstärkung des Narzissterns von Liebe und Zuneigung ist Teil ihrer manipulativen Taktik, um you angehängt zu halten.
Vermeiden Sie das Romantisieren des pasts und konzentrieren Sie sich auf die Realität der Beziehung. Erinnern Sie sich an das verletzende und zerstörerische Verhalten des Narzissterns, und das Tribut Da, die -Beziehung über das mentale und emotionale Wohlbefinden übernahm. Schreiben Sie eine Liste aller Art und Weise, wie die Beziehung für Sie schädlich war, und beziehen Sie sich darauf, wenn Sie sich versucht fühlen, die Vergangenheit zu verherrlichen.
Suchen Sie sich von einem Therapeuten oder einer Unterstützung von Unterstützung, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und Klarheit über die Beziehung zu gewinnen. Haben Sie keine Angst, um den Verlust der Beziehung zu trauern, sondern erkennen Sie auch, dass das Verlassen des Narzissters eine Handlung von Selbstversorgung war.
4. Isolieren Sie sich
Eine der schädlichsten Folgen einer Beziehung zu einem Narzisst ist die Isolation und Entfremdung der Familie und der Familie, die häufig auftritt. Narzisstinnen sind geschickt darin, Menschen gegeneinander zu wenden und Risse in Beziehungen zu schaffen.
Nachdem Sie eine Beziehung zu einem Narzisst beendet haben, ist es wichtig, sich wieder mit Ihrem Support -System zu verbinden und Ihr soziales Netzwerk wieder aufzubauen. Greifen Sie zu Freunden und Familienmitgliedern, mit denen Sie während der Beziehung den Kontakt verloren haben, und haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten.
Schließen Sie sich Unterstützungsgruppen an, um Therapiesitzungen zu erhalten, um sich mit anderen in Verbindung zu setzen, die ähnliche Situationen erlebt haben und Verständnis und Empathie bieten können. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie erheben, und vermeiden Sie es, sich aus Scham oder Angst vor Gericht zu isolieren.
Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, und es gibt Menschen, die sich um Sie kümmern und möchten, dass Sie gedeihen. Der Wiederaufbau Ihrer sozialen Verbindungen ist ein Teil des Heilungsprozesses, nachdem Sie eine Beziehung zu einem narzisst beendet haben.
5. Vernachlässigung von Self-Care
Eines der wichtigsten Dinge, um nach der Beendigung einer Beziehung zu einem Narzisst die Selbstpflege zu vernachlässigen. Narzisstische Beziehungen sind oft anstrengend und emotional anstrengend, sodass Sie sich erschöpft und verletzlich fühlen.
Machen Sie die Selbstpflege zu einer Priorität und konzentrieren Sie sich auf aktivitäten, die Ihren Geist, Körper und Seele nähren. Üben Sie Achtsamkeit, regelmäßig entfernen, nahrhafte Lebensmittel, um genug Schlaf zu bekommen und in Hobbys und Aktivitäten, die Ihnen Freude und Erfüllung bringen.
Setzen Sie Grenzen mit sich selbst und anderen und priorisieren Sie Ihr physisches, emotionales und geistiges Wohlbefinden. Suchen Sie therapie oder counseling, um durch ein Trauma oder negative Emotionen zu arbeiten, die möglicherweise aus der narzisstischen Beziehung entstanden sind, und praktizieren Sie selbstkompassion und Selbstliebe.
Denken Sie daran, dass Selbstpflege nicht egoistisch, sondern für Heilung und Wachstum notwendig ist. Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst zu fördern und die Widerstandsfähigkeit in der Folge einer toxischen Beziehung zu bauen. Sie verdienen es, glücklich, gesund und ganz zu sein.
Abschluss
Eine Beziehung zu einem narzisst zu beenden, ist ein mutiger und ermächtigender Schritt, Ihr Leben und Wohlbefinden zurückzugewinnen. By avoiding these 5 crucial things after ending a relationship with a narcissist, you can protect yourself from further harm and focus on your healing and growth.
Denken Sie daran, die Selbstpflege zu priorisieren, Grenzen zu setzen, sich mit Ihrem Support-System zu verbinden und Ihren Wert und Ihren Wert als Person zu ehren. Suchen Sie bei Bedarf Hilfe, und wissen Sie, dass Sie der Liebe, der Respekt und des Friedens Deservieren. Sie haben die Stärke und Widerstandsfähigkeit, das Trauma einer narzisstischen Beziehung zu überwinden und eine hellere und gesündere Zukunft zu schaffen.