Das Navigieren in einer Beziehung mit einem Narzisst kann das Gefühl haben, in einer emotionalen Achterbahnfahrt gefangen zu sein. Sie wissen nie, wann die Fahrt glatt ist oder wann sie sich in einen wilden, schmerzhaften Abstieg verwandelt. Narzisstinnen sind in der Manipulation und Kontrolle geschickt und lassen Sie oft verwirrt, ausgelaugt und zweifeln sich selbst. Aber hier ist der Haken: Es muss nicht so sein. Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, Dinge, die Sie möglicherweise tun, die ihnen nur mehr Macht über Sie verleihen.
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Bevor Sie sich vollständig selbst verlieren, finden Sie hier ein Leitfaden zum 30 Dinge, die Sie aufhören müssen zu tun mit einem Narzisst. Diese sind vielleicht nicht einfach, aber vertrauen Sie mir, sie werden Sie vor dem emotionalen Chaos retten, das mit dem Versuch einhergeht, ein kaputtes System zu reparieren.
1.. Hör auf, dich zu entschuldigen, wenn du nicht falsch bist
Narzisstinnen leben davon, dass Sie sich schuldig fühlen, selbst wenn Sie nicht getan haben, was Sie nicht getan haben. Sie verdrehen Situationen, so dass es so aussieht, als wären Sie immer im Unrecht. Befreien Sie sich von diesem Zyklus – entscheiden Sie sich nur dann, wenn Sie wirklich sollten.
2. Hör auf, dich selbst zu erklären
Sie müssen nicht jede kleine Handlung, Entscheidung oder Gedanken rechtfertigen. Narzisstinnen lieben es, Wörter zu verdrehen und Sie an Ihrer eigenen Realität zu zweifeln. Halten Sie die Dinge kurz, klar und geben Sie ihnen keine Munition, um sie gegen Sie zu verwenden.
3. Hör auf zu versuchen, sie zu reparieren
Nachrichtenblitz: Sie sind nicht kaputt. Sie wollen sich einfach nicht ändern. Egal wie viel Sie versuchen, ein Narzisst wird es unwahrscheinlich, dass sich weiterentwickelt, weil er kein Bedürfnis sieht. Verschwenden Sie nicht Ihre Energie, die jemanden repariert, der nicht daran interessiert ist, repariert zu werden.
4. Hör auf, ihnen den Nutzen des Zweifels zu geben
Narzisstinnen sind unglaublich darin, das Opfer zu spielen. Sie werden Sie glauben lassen, dass sie missverstanden sind, aber nicht darauf hereinfallen. Hör auf, ihnen die Chancen zu geben, dass du niemandem anderen geben würdest.
5. Hör auf, deine eigenen Bedürfnisse zu ignorieren
Narzisstinnen haben eine Möglichkeit, alles über sie zu machen. Aber dabei erschöpfen sie dich emotional. Achten Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und psychische Gesundheit. Sie sind genauso wichtig wie ihre.
6. Hör auf, ihren leeren Versprechen zu glauben
Wie oft haben Sie “Ich werde mich verändern” oder “Ich werde es besser machen” gehört, nur damit sie immer wieder zu kurz kommen? Sie werden sich nicht ändern. Die Versprechen eines Narzissters sind wie ein Haus, das auf Sand gebaut wurde – heute, morgen weg.
7. Hör auf, in ihr Drama in Saugen zu werden
Narzisstinnen leben für Chaos. Wenn sie den Topf rühren können, werden sie es tun. Fallen Sie nicht in ihre Falle. Bleiben Sie geerdet und lassen Sie sich nicht in unnötiges Drama verwickelt.
8. Hör auf, sie deine Emotionen manipulieren zu lassen
Sie sind emotionale Manipulatoren, und sie werden Ihr Einfühlungsvermögen gegen Sie verwenden. Lerne dich von ihren emotionalen Spielen zu lösen. Ihre Gefühle sind mehr wichtig als ihr Bedürfnis nach Kontrolle.
9. Hör auf, ihnen die Kraft zu geben, dein Glück zu kontrollieren
Ein Narzisst wird Sie von Ihrer Freude entlassen und Ihre Frustration ernähren. Sie wollen, dass Sie sich verärgert und sich nicht sicher sind. Gib ihnen diese Kraft nicht. Finden Sie Glück in Ihrem eigenen Leben, weg von ihrer Toxizität.
10. Hör auf zu versuchen, ihre Zustimmung zu erhalten
Ihre Validierung ist ein bewegendes Ziel. Sie werden nie gut genug für einen Narzisst sein, weil sie sich nur als perfekt ansehen können. Hören Sie auf, eine Genehmigung von jemandem zu suchen, der es Ihnen niemals geben wird.
11. Hör auf, deine Grenzen zu opfern
Narzisstinnen sind Experten, die Grenzen überschreiten, bis sie brechen. Es ist Zeit, klare Linien festzulegen und sich an sie zu halten. Lass sie nicht über dich laufen. Stellen Sie sich für sich selbst auf und lassen Sie ihre Manipulation nicht Ihre persönlichen Grenzen überschreiten.
12. Hör auf, rote Fahnen zu ignorieren
Es ist leicht, ihr Verhalten zu rechtfertigen, besonders wenn Sie sie lieben. Aber diese roten Fahnen gehen nirgendwo hin. Sie blinken Warnschilder aus einem bestimmten Grund. Vertrauen Sie Ihren Instinkten und hören Sie sich die Signale an.
13. Hör auf, sie zu gaslicht zu lassen
Gaslicht ist die Lieblingstaktik eines Narzissters. Sie werden Sie dazu bringen, Ihre eigene Realität in Frage zu stellen, aber nicht darauf hereinfallen. Stellen Sie sich in Ihrer Wahrheit fest und lassen Sie niemals jemanden Ihre Erfahrungen umschreiben.
14. Hör auf zu denken, dass sie sich jemals für dich ändern werden
Sie werden nicht. Ein Narzisst wird sich nicht ändern, weil Sie sie lieben oder weil Sie sie brauchen. Veränderung muss von innen kommen, und sie interessieren sich einfach nicht dafür.
15. Hör auf, sie in deiner Beziehung die Führung übernehmen zu lassen
Narzisstinnen wollen alles kontrollieren. Hör auf, sie alle Entscheidungen zu treffen. Ihre Beziehung ist eine Partnerschaft, keine Diktatur.
16. Hör auf, ihnen unbegrenzten Zugriff auf deine Zeit zu geben
Narzisstinnen lieben die Aufmerksamkeit. Je mehr Sie ihnen geben, desto mehr werden sie nehmen. Beschränken Sie Ihre Zeit mit ihnen, um Ihre Energie und geistige Gesundheit zu erhalten.
17. Hör auf, sie zu missachten, um dich zu respektieren
Ein Narzisst wird Sie nicht respektieren und Sie davon überzeugen, dass Sie es verdienen. Akzeptiere niemals Respektlosigkeit in irgendeiner Form. Du würdest Freundlichkeit verdienen, nicht der Grausamkeit.
18. Hör auf, ihre Opfergeschichte zu spielen
Narzisstinnen spielen das Opfer, auch wenn sie diejenigen haben, die Schaden verursachen. Hör auf, ihre Schluchzengeschichten zu kaufen. Ihre Realität liegt nicht bei Ihnen.
19. Hör auf, sie deine Beziehungen zu anderen zu kontrollieren
Ein Narzisst wird versuchen, Sie von Freunden, Familie und jedem, der Sie unterstützen könnte, zu isolieren. Lassen Sie sie nicht Ihre Beziehungen abbrechen. Ihr Support -Netzwerk ist entscheidend.
20. Hör auf, ihnen eine Plattform zu geben, um dich anzugreifen
Je mehr Sie sich engagieren, desto mehr werden sie angreifen. Hör auf, ihr Bedürfnis zu füttern, dich abzureißen. Halten Sie Ihre Antworten kurz, neutral und auf den Punkt.
21. Hör auf, sie gegenüber anderen zu verteidigen
Möglicherweise erklären Sie andere ihr schlechtes Verhalten, aber Sie müssen es nicht müssen. Ihre Handlungen sprechen für sich. Sie müssen niemanden verteidigen, der Sie ständig nicht respektiert.
22. Hör auf zu versuchen, ihnen zu gefallen
Ein Narzisst wird mit allem, was Sie tun, niemals zufrieden sein. Hör auf, sich rückwärts zu beugen, um ihre unmöglichen Standards zu erfüllen. Es ist Zeit, sich stattdessen auf Ihr eigenes Glück zu konzentrieren.
23. Hör auf, Ausreden für ihre Handlungen zu machen
Wir alle wissen, dass ein Narzisst, wenn sie sein müssen, charmant sein kann. Hör auf, ihr Verhalten wegen ihres „Charme“ oder „guten Absichten“ zu entschuldigen. Was sie tun, ist, wer sie sind.
24. Hör auf in ihrer Fantasiewelt zu leben
Ein Narzisst schafft eine Welt, in der sich alles um sie dreht. Es ist leicht, sich in dieser Illusion zu verlieren. Aufwachen. Die Welt beugt sich nicht zu ihren Launen.
25. Hören Sie auf, sie Ihre Schwächen gegen Sie zu verwenden
Sie werden immer einen Weg finden, Ihre Schwachstellen auszunutzen. Halten Sie Ihre emotionale Verteidigung stark und lassen Sie sie Ihre Schwächen nicht als Werkzeug zur Kontrolle verwenden.
26. Hör auf zu denken, dass sie dich so lieben werden, wie du willst
Ein Narzisst liebt nur eine Person: sich selbst. Warten Sie nicht auf Liebe, die einseitig ist. Sie verdienen eine Beziehung, die auf gegenseitiger Betreuung und Respekt basiert.
27. Hör auf, ihre Entschuldigung zu akzeptieren
Ihre Entschuldigungen sind hohl. Sie sind nur eine andere Möglichkeit, die Kontrolle zurückzugewinnen. Fallen Sie nicht in ihre leeren Worte herein. Taten sprechen lauter als Entschuldigungen.
28. Hör auf, ihr emotionaler Müllcontainer zu sein
Sie werden ihren Ärger und ihre Frustration auf Sie abladen, aber niemals Verantwortung übernehmen. Lassen Sie sich nicht von ihnen als Resonanzboden für ihre Negativität verwenden. Du bist nicht ihre emotionale Stanztasche.
29. Hör auf zu versuchen, den Frieden zu behalten
Frieden existiert nicht mit einem Narzisst. Jedes Mal, wenn Sie versuchen, Frieden zu schließen, werden sie Chaos schaffen. Lassen Sie diese vergebliche Anstrengung los und priorisieren Sie stattdessen Ihren eigenen Frieden.
30. Hören Sie auf, sie Ihren Wert zu definieren
Das giftigste, was Sie tun können, ist, einen Narzisst Ihren Wert zu definieren. Sie sind genug, wie Sie sind. Ihre Meinungen von Ihnen bestimmen Ihren Selbstwert nicht.
Diese Schritte mögen zwar hart erscheinen, aber sie sind notwendig, wenn Sie sich vor der emotionalen Belastung einer narzisstischen Beziehung schützen möchten. Es ist schwer, sich zu befreien, aber es ist der erste Schritt, um Ihr Leben, Ihren Frieden und Ihre geistige Gesundheit zurückzugewinnen. Sie verdienen es besser als Manipulation und Kontrolle. Lassen Sie los, und Sie werden die Kraft finden, weiterzumachen.