Sie wurden also im Netz des Narzissters gefangen. Sie haben Sie dazu gebracht, Ihre geistige Gesundheit in Frage zu stellen, alles zu beachten und an Ihrer eigenen Realität zu zweifeln. Willkommen in der Welt des Gaslichts, einer Form der psychologischen Manipulation, die so hinterhältig ist, dass Sie das Gefühl haben, Ihren Verstand zu verlieren, ohne es zu merken. Narzisstinnen sind Experten, die die Wahrheit verdrehen, damit Sie das Gefühl haben, der Verrückte zu sein.
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Aber fürchte dich nicht! Sie müssen nicht in ihrem mentalen Zirkus gefangen bleiben. In diesem Beitrag werden wir tief in die 30 dunklen Gaslichttaktiken eintauchen, die Narzisstinnen verwenden, um sich mit Ihrem Kopf zu vermasseln – und was noch wichtiger ist, wie Sie sie mit einigen cleveren Tricks überlisten können. Sie sind im Begriff, Ihre geistige Gesundheit zurückzugewinnen, eine Taktik nach dem anderen.
1. Das “Worüber redest du?” Klassiker
Sie wissen, dass der Moment, in dem Sie sicher sind, dass Sie etwas sagen hören, aber sie tun so, als würden Sie eine Fremdsprache sprechen? Dies ist einer ihrer Favoriten – was jemals etwas passiert ist. “Worüber redest du?” Sie werden fragen. Als ob du derjenige bist, der die Handlung verloren hat. Spoiler -Alarm: Du bist nicht.
2. Der Memory Hole Trick (wo ist diese Konversation gelaufen?)
Haben Sie schon einmal ein Gespräch mit einem Narzisst geführt, das völlig real schien, aber wenn Sie versuchen, es wieder aufzurufen, tun sie so, als wäre es nie passiert? Sie werden Ihnen das Gefühl geben, sich Dinge vorzustellen, obwohl Sie sich in lebhaften Details daran erinnern. Plötzlich beginnt Ihr Gehirn sich zu fragen: “Habe ich es aufgebracht?” Nein, nur Gaslicht.
3. Die Schuldverschiebung (es ist immer deine Schuld)
Narzisstinnen sind Meister, die sich verändern. Wenn etwas schief geht, werden sie es wieder auf Sie ablenken. Wenn Sie darauf hinweisen, dass ihr Verhalten verletzend war, werden sie mit so etwas wie: “Nun, wenn Sie das nicht gesagt hätten, hätte ich nicht so reagieren müssen.” Klassischer narzisstischer Zug – Sie fühlen sich wie der Bösewicht, wenn sie das Chaos verursachen.
4. “Du bist zu empfindlich” – die ultimative Ablenkung
Jedes Mal, wenn Sie ihr Verhalten anrufen, werden sie Ihnen sofort sagen, dass Sie “zu empfindlich” oder “überreagieren”. Dies ist das Gaslicht am besten – Sie haben das Gefühl, dass Ihre Gefühle ungültig sind. In Wirklichkeit versuchen sie nur, die Rechenschaftspflicht für ihre Handlungen zu vermeiden.
5. Das “Ich habe das nie gesagt” Gaslicht
Diese Taktik ist wie ein Ninja – widchend und still. In einer Minute erzählen sie dir etwas Unverschämtes, und in der nächsten leugnen sie es völlig. “Ich habe das nie gesagt”, wird zu ihrem neuen Lieblingsphrase. Wenn Sie Glück haben, nennen sie Sie möglicherweise sogar “Wahn”, weil sie sich überhaupt daran erinnert haben.
6. Das selektive Amnesia Gambit
Narzisstinnen haben ein Talent zum Vergessen bequem. Sie werden so tun, als würden sie sich nicht an Dinge erinnern, die sie gesagt oder getan haben, besonders wenn es um ihre Fehlverhalten geht. Aber wenn sie etwas auferlegen müssen, um Sie zu manipulieren, ist ihr Gedächtnis kristallklar.
7. Die falsche Entschuldigung (die “Entschuldigung, aber …”)
Hier ist der Trick: Narzisstinnen werden sich entschuldigen, aber es ist nie eine wahre Entschuldigung. Es wird immer so etwas wie “Entschuldigung, du fühlst dich so” oder “Es tut mir leid, aber du hast mich dazu gebracht, es zu tun.” Es geht nicht darum, ihre Handlungen anzuerkennen – es geht darum, zu kontrollieren, wie Sie auf sie reagieren.
8. Das Gaslicht und Switch: Sie verändern die Erzählung
Haben sie jemals etwas völlig anderes erzählt als das, was tatsächlich passiert ist? In einer Minute sprechen Sie darüber, wie sie dich verletzt haben, und in der nächsten Minute haben sie es zu etwas umverdreht dein Fehler oder Unsicherheiten. Das Gespräch verschiebt sich und plötzlich verteidigen Sie sich selbst, anstatt sie zur Rechenschaft zu ziehen.
9. Verringern Sie Ihre Leistungen (weil Sie nicht so toll sind)
Narzisstinnen spielen Ihren Erfolg oft herunter – natürlich auch nicht. Wenn Sie etwas teilen, auf das Sie stolz sind, antworten sie mit so etwas wie “Nun, jeder hätte das tun können” oder “Es ist kein so großer Deal”. Sie beleuchten Sie in Frage, ob Ihre Leistungen überhaupt wichtig sind.
10. Das “Ich habe nur Spaß gemacht!” Entlassung
Dieser ist reines narzisstisches Genie. Sie werden etwas Grausames oder Verletzendes sagen, und wenn Sie sie darauf anrufen, werden sie schnell mit: „Oh, ich habe nur Witze gemacht! Du bist zu ernst! ” Es ist ihre Art, dass Sie das Gefühl haben, überreagieren und ihr giftiges Verhalten harmlos erscheinen lassen.
11. Die Drama -Königin (sie machen alles an ihnen)
Narzisstinnen verwandeln alles in ein dramatisches Spektakel. Sie könnten ein Problem ansprechen, mit dem Sie konfrontiert sind, und bevor Sie es wissen, dreht sich alles um sie und ihre Probleme. Sie werden sich sogar schlecht fühlen, wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle zu teilen. „Oh, denkst du das ist Ein Problem? Lassen Sie mich Ihnen sagen, was mit mir passiert ist! “ Und genau so verschwinden Ihre Bedenken.
12. Das Opferspiel (schau, was du mir angetan hast)
Wenn die Dinge schief gehen, lieben Narzisstinnen das Opfer. Sie übertreiben oder sogar ihre Kämpfe, um Sie schuldig zu machen, auch wenn sie diejenigen verursachen, die das Chaos verursachen. Es ist immer „arm“, während sie Sie in Gaslicht zu glauben, dass Sie derjenige sind, der die Schuld ist.
13. Die Karte „Du hast es vorstellst“
Wenn Sie ihr verletzendes Verhalten ansprechen, antworten sie mit „Sie stellen sich es vor. Das ist nie passiert. ” Sie versuchen, Sie zu Ihrer geistigen Gesundheit in Frage zu stellen. Fallen Sie nicht darauf herein. Vertraue deiner Version der Realität.
14. Der gute Polizist, schlechte Polizist Routine
Sie werden beide Rollen spielen – zuerst sind sie die charmante, süße Person, und dann drehen sie das Drehbuch und werden kalt, manipulativ oder sogar geradezu missbräuchlich. Sie fangen an, den zweiten Blick zu beurteilen, wer sie wirklich sind, genau das, was sie wollen. Es hält Sie aus dem Gleichgewicht und ist von ihrer inkonsistenten Zuneigung abhängig.
15. Die Manipulation “Ich versuche nur zu helfen”
Narzisstinnen lieben es, sich als den weisen Guru in Ihrem Leben zu positionieren. Sie werden jeden Schritt kritisieren und es so aussehen lassen, als würden sie nur „versuchen, zu helfen“ oder „Ratschläge zu geben“. Was sie wirklich tun, ist zu manipulieren, dass Sie Ihre Gedanken manipulieren und Sie nicht in der Lage sind, Entscheidungen ohne ihre Beiträge zu treffen.
16. Der Gedächtnisrückspulen (sie schreiben die Geschichte neu)
Plötzlich wird das Argument, das Sie vor einer Woche hatten, jetzt ganz anders in Erinnerung bleiben. Sie werden dir sagen, dass du niemals Sagte oder tat etwas, oder sie werden behaupten, es sei deine Schuld von Anfang an. Sie schreiben die Geschichte neu, eine Lüge zu einer Zeit.
17. Die Gaslicht für die Amission (was nicht gesagt wurde, ist das Problem)
Sie sind klug in der Art, wie sie durch das manipulieren, was ist nicht sagte. Sie lassen wichtige Details aus und lassen Sie sich über die Situation verwirrt. Es ist, als würde man versuchen, ein Puzzle mit fehlenden Teilen zu lösen – sie halten Sie absichtlich im Dunkeln.
18. Der Stufe Haken (du bist derjenige, von dem sie besessen sind)
Sobald Sie sich von ihrer Manipulation lösen, werden Narzisstinnen versuchen, Sie wieder hineinzuziehen. Dies wird als Staubsaugerin bezeichnet – wie ein Staubsauger, sie versuchen, Sie zurück in ihre Welt zu saugen. Es ist eine Taktik, dass Sie sich nötig fühlen, aber es ist nur eine andere Form der Kontrolle.
19. Die Verteidigung “Ich habe dir gerade geholfen”
Wenn Sie sie in ihren Manipulationen redelisiert haben, werden sie ihre Handlungen schnell rechtfertigen, indem sie sagen: “Ich habe nur versucht, Ihnen dabei zu helfen, die Dinge anders zu sehen.” Oh, also das Gefühl, dass du verrückt bist, hat geholfen? Schöner Versuch.
20. Die verkleidete Eifersuchtfalle
Sie werden dich einen Moment loben und dich dann im nächsten subtil niederreißen, alles, weil sie heimlich eifersüchtig auf deinen Erfolg oder dein Glück sind. Es geht nicht darum, Sie aufzuheben – es geht darum, Ihre Stimmung zu kontrollieren und Sie für das Gedeihen schuldig zu machen.
21. Die Neidspirale (sie werden den Topf rühren)
Narzisstinnen lieben es, Neid aufzunehmen. Sie können Ihre Erfolge oder Ihre Beziehungen auf subtile Weise kritisieren, sodass Sie das Gefühl haben, das Glück, das Sie haben, nicht wert sind. Es geht darum, Sie unter ihrem Daumen zu halten und Sie Ihren Wert in Frage zu stellen.
22. Die Karte “Ich bin auch nicht perfekt”
Wenn sie in die Enge getrieben werden, sagen Narzisstinnen oft: “Ich bin auch nicht perfekt, weißt du?” Dies ist ihre Art, ihr schlechtes Verhalten zu rechtfertigen. Es geht nicht um ihre Unvollkommenheiten; Es geht darum, dass Sie sich schuldig fühlen, sie auszurufen.
23. Der “niemand sonst wird dich jemals lieben wie ich” Routine
Sie werden Sie in Gaslicht geben, zu glauben, dass Sie niemals jemanden finden, der so gut ist wie sie. Sie werden sich als ultimativen Partner malen und Sie das Gefühl geben, bei ihnen festzuhalten. Spoiler -Alarm: Du bist nicht.
24. Der Lob-und-Withdraw-Trick
Sie werden Sie mit Lob duschen und Sie das Gefühl geben, wie Sie auf der Welt sind. Aber in dem Moment, in dem Sie Ihre Wache herunterlassen, ziehen sie diese Zuneigung und Aufmerksamkeit zurück und lassen Sie sich um ihre Zustimmung bemühen. Es ist eine emotionale Achterbahnfahrt, die Sie vermeiden können.
25. Die falsche Nostalgie -Taktik
Sie erinnern sich oft an die „guten alten Zeiten“ und geben Sie das Gefühl, dass die aktuellen Probleme in Ihrer Beziehung Ihre Schuld sind. Es wird durch selektives Gedächtnis gaslicht und überzeugt Sie, dass die Vergangenheit perfekt war, wenn es in Wirklichkeit wie heute giftig war.
26. Die stille Behandlung (Total Mind F*Ckery)
Wenn sie Sie nicht verbal manipulieren können, greifen sie auf die stille Behandlung zurück. Sie weigern sich, sich mit Ihnen zu beschäftigen, und Sie fragen sich, was Sie falsch gemacht haben. Sie zweifeln noch mehr, während sie die Befriedigung haben, die Situation zu kontrollieren.
27. Der “Jeder denkst du bist verrückt”, Lüge
Die ultimative Waffe des Narzissters lässt Sie das Gefühl haben, dass alle anderen glauben, dass Sie derjenige sind, der das Problem ist. Sie klatschen hinter Ihrem Rücken, sagen anderen, dass Sie „instabil“ oder „zu empfindlich“ sind und Sie an Ihrer eigenen Wahrnehmung zweifeln lassen.
28. Das Versprechen „Ich werde mich verändern, nur beobachten“
Wenn der Narzisst Sie sich zurückziehen sieht, versprechen sie, sich zu ändern. Sie werden Ihnen sagen, dass sie aus ihren Fehlern gelernt haben und es besser machen werden. Fallen Sie nicht darauf herein – ihre Versprechen sind leer und entworfen, um Sie wieder einzusparen.
29. Das “Warum musst du immer alles ruinieren?”
Sie werden dich für alles verantwortlich machen, was schief geht. Wenn die Dinge nicht ihren Weg gehen, liegt es daran, dass Sie nach ihnen alles ruinieren. Es geht nicht um ihre Unfähigkeit, mit Dingen umzugehen – es geht um ihr Bedürfnis, jede Situation zu kontrollieren und zu manipulieren.
30. Die emotionale Achterbieterfahrt (Sie können nicht gewinnen)
Bei Narzisstern sind Sie immer auf einer emotionalen Achterbahnfahrt. In einer Minute sind sie liebevoll und süß, und in der nächsten sind sie kalt und fern. Sie sind in einem ständigen Zustand der Verwirrung und versuchen herauszufinden, wo Sie stehen. Aber hier ist das Geheimnis: Sie müssen nicht auf dieser Fahrt bleiben. Beenden Sie es und übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Realität.
Wenn Sie diese Taktiken verstehen, können Sie anfangen zu erkennen, wann ein Narzisst versucht, Sie zu gaslicht. Und was noch wichtiger ist, Sie können lernen, sich zu schützen, sich von ihrem geistigen Griff zu befreien und die Kontrolle über Ihr Leben wiederzugewinnen. Denken Sie daran, Ihre geistige Gesundheit und Ihre Wahrheit ist – und kein Narzisst hat das Recht, Ihnen das wegzunehmen!