Wir waren alle dort: Versuch herauszufinden, warum sich alles so anfühlt, als würde es außer Kontrolle geraten. Sie wachen auf und denken, es sei ein regulärer Tag, aber irgendwie navigieren Sie eine Beziehung mit einer weiblichen Narzisstin, die Ihre Grenzen ständig testet, Ihre Energie abnimmt und Sie Ihre geistige Gesundheit in Frage stellen lässt. Wenn Sie nach Wegen suchen, um geerdet und gesund zu bleiben, während Sie sich mit ihren wartungsartigen, emotional anstrengenden Possen befassen, ist dies für Sie. Dies sind nicht nur Tipps zum Überleben; Sie sind Ihr Überlebensleitfaden zu gedeihen Während Sie jedem emotionalen Minenfeld ausweichen, wirft sie Sie an.
Haftungsausschluss: Dieser Blog dient nur zur Unterhaltung und allgemeinen Informationen. Bitte recherchieren
1. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht das Problem sind
Sie werden sich oft in Frage stellen, ob Sie derjenige sind, der im Falsch ist. Spoiler: Du bist nicht. Der Narzisst wird Sie glauben lassen, dass Ihre Realität verzerrt ist. Hör auf, dich selbst zu zweifeln.
2. Finden Sie früh Ihren „Fluchtplan“
Narzisstinnen lieben die Kontrolle, sobald Sie ihre emotionale Manipulation entdecken, gehen Sie raus. Es muss nicht dramatisch sein; Finden Sie einfach einen Weg, sich zu lösen, wenn Sie können. Je früher, desto besser.
3.. Setzen Sie Grenzen wie ein Chef
Sie wird Ihre Grenzen testen, bis Sie erschöpft sind. Seien Sie fest und halten Sie sich an Ihre Grenzen, egal wie sehr sie Sie gaslicht. Narzisstinnen werden versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie unvernünftig sind – nicht darauf hereinfallen.
4. Lassen Sie die Idee los, dass Sie sie „reparieren“ können
Du bist kein Therapeut. Verschwenden Sie nicht Ihre Energie, um einen Narzisst zu reparieren. Sie wollen nicht repariert werden. Sie wollen sich nur überlegen fühlen. Lassen Sie sie sich mit ihren eigenen Problemen befassen, während Sie sich um Ihre kümmern.
5. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Emotionen verwalten können
Geben Sie ihr nicht die Macht, Ihre Stimmung zu diktieren. Sie wird deine Knöpfe drücken, aber du musst die Kunst der emotionalen Kontrolle beherrschen. Es ist deine Supermacht. Lass sie nicht deinen Frieden stehlen.
6. Entwickeln Sie ein starkes Unterstützungssystem
Versuchen Sie nicht, alleine damit umzugehen. Sie brauchen Freunde oder Familie, die das Verhalten des Narzissters durchschauen und Sie daran erinnern können, dass Sie nicht verrückt sind. Backup ist entscheidend für Ihre geistige Gesundheit.
7. Hören Sie auf, eine Validierung zu suchen
Sie wird Ihnen niemals das Lob oder die Bestätigung geben, nach denen Sie sehnen, und das ist Design. Hör auf, es von ihr zu erwarten. Suchen Sie nach einer Bestätigung von sich selbst und anderen, die Ihre Zeit wert sind.
8. Halten Sie Ihre Erwartungen niedrig
Narzisstinnen ändern sich nicht und erfüllen Ihre Erwartungen selten. Setzen Sie die Bar niedrig, also sind Sie nie enttäuscht, wenn sie Sie unweigerlich im Stich lässt. Halten Sie Ihre Hoffnungen realistisch.
9. Finden Sie Humor im Chaos
Es ist leicht, in die Ernsthaftigkeit einer Beziehung zu einem Narzisst verwickelt zu werden, aber man muss manchmal über die Absurdität lachen. Ja, es ist frustrierend, aber es ist auch Also Lächerlich, dass es fast lustig ist.
10. Denken Sie daran, Sie sind nicht ihr emotionaler Müllcontainer
Sie wird ihr ganzes emotionales Gepäck auf Sie werfen und Sie das Chaos aufräumen. Lass sie nicht. Lernen Sie, emotionale Grenzen festzulegen, damit ihre Probleme nicht zu Ihrer emotionalen Belastung werden.
11. Füttere das Drama nicht
Narzisstinnen leben von Drama. Nehmen Sie sich nicht an den kleinen Argumenten oder versuchen Sie, um ihre Zustimmung zu kämpfen. Es ernährt nur ihr Bedürfnis nach Aufmerksamkeit. Bleib ruhig und reagiere nicht.
12. Halten Sie Ihr persönliches Leben privat
Narzisstinnen lieben es, in Ihr Leben zu stecken, um Ihre Geheimnisse gegen Sie zu verwenden. Halten Sie Ihr Geschäft privat, insbesondere wenn Sie mit jemandem umgehen, der von Kontrolle und Manipulation lebt.
13. Sei die Ruhe im Sturm
Während sie einen Wutanfall werfen, bleibt du ruhig. Sie gedeiht vom Chaos, aber wenn Sie unversehrt bleiben, wird sie schließlich das Interesse an ihren Versuchen verlieren, Sie zu verunsichern.
14. Lerne die Kraft der Stille
Manchmal ist es die beste Antwort, nichts zu sagen. Narzisstinnen werden versuchen, Sie zu einem Streit zu provozieren, aber wenn Sie schweigen und sich weigern, sich zu engagieren, werden sie schließlich keinen Treibstoff für das Feuer mehr haben.
15. Lassen Sie sich nicht in ihren Opferkomplex einsetzen
Narzisstinnen werden sich immer als Opfer positionieren, auch wenn sie falsch sind. Fallen Sie nicht darauf herein. Erkennen Sie, wann Sie manipuliert werden, um sie für Mitleid mit ihnen zu haben. Du bist hier nicht der Bösewicht.
16. Schützen Sie Ihre Zeit
Ihre Zeit ist kostbar und Narzisstinnen sind professionelle Zeitverschwendung. Bewache deinen Zeitplan heftig. Lass sie nicht deinen Tag manipulieren, nur damit sie ihre Bedürfnisse erfüllen kann.
17. Nimm es nicht persönlich
Die Dinge, die sie sagt, werden verletzend sein. Aber denken Sie daran: Es geht nicht um Sie; Es geht um sie. Sie projiziert Ihre eigenen Probleme auf Sie. Verinnerlichen Sie die Beleidigungen nicht. Sie brauchen ihre Zustimmung nicht.
18. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele
Narzisstern lieben es, dich zu entgleisen, aber lassen Sie sie nicht Ihre Ambitionen stehlen. Halten Sie den Preis im Auge. Konzentrieren Sie sich auf Ihre persönlichen Ziele und lassen Sie sich nicht von ihren emotionalen Spielen von Ihrem Erfolg ablenken.
19.
Sie wird dich niederlegen, dich kritisieren und dich weniger fühlen lassen als. Lass es nicht gleiten. Stellen Sie sich für sich selbst ein und setzen Sie sich für Ihren Wert ein. Sie brauchen ihre Zustimmung nicht, um zu wissen, dass Sie unglaublich sind.
20. Ich weiß immer, wann man weggehen soll
Zu wissen, wann Sie weggehen müssen, ist Ihre Kraft. Wenn sie dich emotional oder geistig nach unten zieht, zögern Sie nicht zu gehen. Es geht nicht darum, unhöflich zu sein; Es geht darum, Ihren Frieden zu schützen.
21. Nie in der Schuldfalle stecken bleiben
Ein Narzisst wird versuchen, Sie zu übernachten, wenn Sie wissen, dass es Zeit ist zu gehen. Fallen Sie nicht darauf herein. Sie dürfen Ihr Glück priorisieren.
22. Verantwortung für Ihre eigene Heilung übernehmen
Niemand sonst kann dich außer dir heilen. Ein Narzisst hilft Ihnen nicht, sich von emotionalen Schäden zu erholen. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Wohlbefinden und unternehmen Sie Schritte in Richtung Heilung, egal wie schwierig.
23. Vertrauen Sie Ihren Instinkten
Sie wissen, wenn sich etwas nicht ausfühlt. Vertraue diesem Bauchgefühl. Wenn Ihre Instinkte Ihnen sagen, dass etwas nicht stimmt, ignorieren Sie es nicht. Sie versuchen, dich zu beschützen.
24. Konzentrieren Sie sich darauf, die beste Version von sich selbst zu sein
Je mehr Sie sich auf das Wachstum und die Verbesserung konzentrieren, desto weniger Kraft hat sie über Sie. Werde eine bessere Version von dir für dich – nicht für sie. Narzisstinnen können es nicht aushalten, wenn Sie ohne ihre Bestätigung gedeihen.
25. Liebe dich zuerst selbst
Es mag klischeehaft klingen, aber es ist der Schlüssel zum Überleben und Gedeihen mit einem Narzisst. Wenn Sie sich selbst lieben und respektieren, kann nichts, was sie tun, Sie wirklich schütteln. Sei dein eigener größter Fan.
Am Ende können Sie einen Narzisst nicht ändern, aber Sie können die Art und Weise ändern, wie Sie mit ihm umgehen. Indem Sie feste Grenzen setzen, Ihre Energie schützen und sich auf Ihr persönliches Wachstum konzentrieren, können Sie ein Leben schaffen, das frei von ihrem emotionalen Chaos ist. Denken Sie daran, dass Ihr Frieden mehr wert ist als jedes Drama, das sie versuchen, Ihren Weg zu werfen.