Sie sind also eine selbstbewusste, starke Person, die Ihr Leben zusammen hat, oder? Sie gehen in einen Raum und besitzen es. Sie haben das Charisma, die Intelligenz und die Aura, die Menschen anzieht – insbesondere Narzisstinnen. Und aus irgendeinem bizarren Grund lieben Narzisstinnen, die starken, selbstbewussten zu zielen. Es ist wie ein verdrehtes Spiel für sie. Aber raten Sie mal, was? Sie sind nicht wehrlos, egal wie sicher Sie sind.
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In der Tat ist dieser Leitfaden mit 15 gepackt bewiesen Möglichkeiten, sich vor diesen emotionalen Vampiren zu schützen, ohne etwas von dieser fabelhaften Selbstsicherheit zu verlieren. Sind Sie bereit, ein Ziel zu sein und Ihren Frieden zu schützen? Auf geht’s!
1. Erkennen Sie den Narzisst in Ihrer Mitte – bevor sie ihre Rede beginnen
Narzisstinnen haben a sehr Spezifisches Spielbuch, und ihr erster Schritt ist immer Selbstwerbung. Achten Sie auf diejenigen, die endlos über ihre „Leistungen“ sprechen, ohne jemals nach Ihrem zu fragen. Sie brauchen Validierung und raten Sie mal, wer als nächstes in der Schlange steht, um es zu geben? Du. Fallen Sie nicht darauf herein – sehen Sie sie früh.
2. Setzen Sie Grenzen mit der Präzision eines Fortune 500 -CEO
Sie sind verantwortlich für Ihr Leben. Und genau wie ein CEO lässt sich niemanden mit seinem Endergebnis durcheinander bringen, Sie sollten nicht zulassen, dass ein Narzisst Ihre persönlichen Grenzen überschreitet. Klar sein, prägnant und fest. Wenn sie versuchen zu überschreiten, sagen Sie einfach: “Nein, danke!” und weiter in Bewegung.
3. Beherrschen Sie die stille Behandlung (aber auf klassische, nicht-immahme Weise)
Narzisstern ernähren sich von Drama und erwarten, dass Sie sich engagieren. Wenn sie ihre emotionalen Wutanfälle werfen, nicht. Die Stille ist golden – insbesondere wenn es als Schild verwendet wird. Das bedeutet nicht, sie zu geisteren, sondern es kühl und ruhig zu halten. Narzisstinnen können nicht lange ignoriert werden, und sie werden anfangen, das Interesse zu verlieren, wenn sie erkennen, dass sie Sie nicht provozieren können.
4. Lassen Sie sich nicht in den Liebesbombenwirbel in den Bombenantex einsetzen
Sie wissen, wie Narzisstinnen eine magische Art haben, dass Sie sich wie die wichtigste Person der Welt fühlen? In einer Minute loben sie dich, in der nächsten Minute bieten sie dir den Mond an. Es ist alles eine Illusion. Erkennen Sie das Bombenangriff für das, was es ist: eine Manipulations -Taktik, damit Sie sich besonders fühlen, damit sie Sie kontrollieren können.
5. Umarmen Sie Ihren inneren Rebellen und fordern Sie ihre Autorität heraus
Narzisstinnen lieben es, Kontrolle zu haben, aber hier ist der Kicker: Sie zerbröckeln, wenn sie herausgefordert werden. Es geht nicht darum, aggressiv zu sein – es geht darum, in Ihrer Wahrheit fest zu stehen. Wenn sie versuchen, Sie herumzuschieben, schieben Sie zurück (mit Takt). Es ist wie Schach zu spielen – lassen Sie sie Sie nicht untersuchen.
6. Verwenden Sie emotionale Distanz wie Ihre Supermacht
Sie könnten versuchen, Ihre Gefühle anzusprechen, aber dein Emotionen sind nicht zu gewinnen. Behalten Sie einen ebenen Kopf und lassen Sie ihre ständigen Spiele oder Manipulationen nicht an Ihren Herzen ziehen. Stellen Sie sich sich als Ninja vor – siment, stark und emotional distanziert, wenn es nötig ist.
7. Stellen Sie Zeitgrenzen fest (weil Sie kein freier Therapeut sind)
Narzisstinnen lieben es, Gespräche zu dominieren, und bevor Sie es wissen, hören Sie ihnen zu, dass sie sich stundenlang beschweren. Hier ist der Trick: Setzen Sie ein Zeitlimit. Haben Sie keine Angst zu sagen: “Ich habe 10 Minuten Zeit, um davon zu hören, und dann muss ich gehen.” Respektiere deine eigene Zeit. Narzisstinnen? Nicht so sehr.
8. Vertrauen Sie Ihrem Darm – es ist im Grunde Ihr persönlicher Alarmsystem
Sie haben dieses erstaunliche innere Radar. Es ist dein Bauch. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder etwas mögen, ist es ausvertraue ihm. Entlassen Sie diese roten Fahnen nicht, weil Ihre innere Stimme Ihre erste Verteidigungslinie ist. Narzisstinnen können charmant sein, aber Sie müssen nicht entzückt sein, um in Sicherheit zu bleiben.
9. Sei in Ordnung mit dem Weggehen (natürlich anmutig)
Narzisstinnen sind oft zu selbstsortiert, um sich um Ihre Gefühle zu kümmern, und wenn sie zu stark schieben, ist es in Ordnung, einfach wegzugehen. Kein Drama. Keine Entschuldigung. Sie drehen sich einfach um und gehen. Du bist der Chef deines eigenen Lebens. Sie diktieren Ihre emotionale Energie nicht. Zeitraum.
10. Übe die Kraft, ‘nein’ zu sagen (und meine es)
Wenn Sie “Nein” sagen, meine es. Narzisstinnen glauben, dass sie Sie niederlassen können, bis Sie nachgeben. Aber jedes „Nein“, das Sie sagen, ist eine Grenze, die Sie festgelegt haben, und es ist mächtig. Unabhängig davon, ob es darum geht, Pläne zu stornieren, nicht bei ihrem neuesten „Notfall“ zu helfen oder ihr neuestes Programm zu vermeiden, bleiben Sie stark in Ihrem „Nein“.
11. Halten Sie Ihren Kreis eng – Narzisstinnen hassen echte Verbindungen
Narzisstinnen sind wie Wölfe in Schafkleidung – sie werden versuchen, Sie von Ihrem Unterstützungsnetzwerk zu isolieren. Lass sie nicht. Umgib dich mit Menschen, die deinen Rücken haben. Narzisstinnen können keine echten Beziehungen aushalten, weil sie davon leben, Menschen zu verwenden und zu missbrauchen. Bauen Sie Ihre Festung mit Liebe und Vertrauen auf.
12. Lerne es zu lachen (Humor ist der ultimative Schild)
Wenn sie anfangen, ihre Wutanfälle oder Beleidigungen zu werfen, lachen Sie darüber. Humor ist eine großartige Möglichkeit, narzisstische Energie zu entschärfen. Du lacht nicht über sie; Sie lachen darüber, wie lächerlich ihr Verhalten ist. Dies ist Ihre persönliche Rüstung – Sie können ihre kleinen Spiele nicht ernst nehmen.
13. Hören Sie auf, ihre Zustimmung zu suchen (Sie haben es bereits von sich selbst bekommen)
Der Narzisst möchte der einzige sein, der Sie bestätigt, aber hier ist das Geheimnis: Sie brauchen ihre Zustimmung nicht. Sie sind die ultimative Autorität für Ihren Wert. Erinnern Sie sich immer wieder daran, dass Sie ihre Bestätigung nicht benötigen, um zu wissen, dass Sie erstaunlich sind. Narzisstinnen leben von Unsicherheit, aber das haben Sie bereits entwachsen.
14. Vertrauen Sie auf die Macht von “Ich bin zu beschäftigt dafür”
Manchmal ist die einfachste Antwort die beste: “Ich bin dafür zu beschäftigt.” Narzisstinnen wollen Ihre Zeit, Energie und Aufmerksamkeit, aber Sie haben größere, bessere Dinge, auf die Sie sich konzentrieren können. Mit Ihrem eigenen Leben beschäftigt zu sein, ist eine solide Möglichkeit, sich vor narzisstischen Manipulationen zu schützen.
15. Halten Sie Ihren Frieden fest – kein man kann ihn stehlen (es sei denn, Sie lassen sie)
Halten Sie Ihren Frieden schließlich in der Nähe. Niemand kann es wegnehmen, wenn Sie sie nicht lassen. Narzisstinnen werden versuchen, Sie auszulösen, Sie zu verärgern und Sie zu manipulieren – aber Sie können Ihre Ruhe halten. Denken Sie daran, Sie kontrollieren Ihre eigenen Emotionen. Sie können nicht diktieren, wie Sie sich fühlen. Und wenn Sie Ihren Frieden schützen, gewinnen Sie.
Schlussfolgerung: Der beste Weg, sich selbst zu schützen, besteht darin, ihnen niemals die Macht zu geben
Sie müssen nicht verletzlich sein, nur weil Sie zuversichtlich sind. Narzisstinnen sind überall, aber mit den richtigen Werkzeugen können Sie sich vor ihrem giftigen Einfluss schützen. Setzen Sie Grenzen, vertrauen Sie Ihrem Darm und geben Sie ihnen niemals Zugang zu Ihrem Seelenfrieden. Mit diesen 15 bewährten Methoden befinden Sie sich auf dem Fahrersitz Ihres eigenen Lebens und lassen die Narzisstern im Staub, wo sie hingehören.